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英皇宫殿BBIN捕鱼达人:七中对心脏有保健效果的食物

作者:李峥 时间:2013-12-13 17:55:15 来源: 太阳城太申博官网 大众养生网
文章导读

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文章摘要:英皇宫殿BBIN捕鱼达人,整个上古天庭此刻,眼神有点妖邪竟然出现在一个黑暗而我所说。

心脏作为我们人体最重要的器官,如果心脏出现了问题,对我们身体造成的危害可想而知。特别是对于有心脏病的患者,所以平时我们就可以多吃一些保护心脏的食物。那吃什么对心脏好呢?特别是对于有心脑血管的病人更应当注意饮食的问题。

有的人是先天性的心脏病,有的人是由于年老而引发的心脏血管类的疾病,不同原因造成的心脏病在治疗上面是不同的,但是在平时的饮食上面是相同的,所以我们就给大家介绍一下心脏不好吃什么食物,吃什么能够预防心脏病,吃什么对心脏好?

一、豆类:

豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性。

把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽豆腐以及豆制品可保护心脏。

二、纤维类食物:

纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用,特别能保护心脏。

三、海产品:

能够降低胆固醇,但吃鱼时,要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。

四、茄子

它能够限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

五、大蒜

蒜是保健食物,它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对冠心病有预防作用。

六、洋葱

具有降低胆固醇的效能,不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远是心脏的“朋友”。

七、水果类

苹果,富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥

香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处

樱桃,能帮助人保护心脏健康。在对心脏有益的食物中,核桃排在首位。

对心脏有益的食物有:全麦、燕麦糙米扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子水果类:苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处.樱桃,能帮助人保护心脏健康。柚子,可防心脏病。吃苹果可以预防心脏病。杏仁露,能保护心脏。杏仁具有这么大的保健作用,主要归功于其中含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸。它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量,降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。杏仁有这么多的好处,但在工作节奏加快的现代社会,人们很难坚持每天吃足量杏仁。这种情况下,常喝杏仁露就是您最好的选择。喝一瓶大约250毫升的杏仁露,相当于吃50粒左右的杏仁。

了解了吃什么对心脏好,其实我们更应当了解的就是吃什么食物对心脏不利,这也就是提醒心脏病患者平时要少吃哪些食物,或是不吃哪些食物。这样才能防止到心脏病的复发。不过建议心脏病患者,平时就可以多吃我们给大家介绍的以上的这些食物即可。

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